邁阿密，佛羅里達州 2025 年 8 月 30 日 – 前CIA站長兼海軍陸戰隊偵察部隊隊員 Dale Bendler，正將他的聲音用於一項新任務：倡導在一個充滿干擾和高壓噪音的世界中保持冷靜思考、批判性決策和心理準備。Bendler 從他在美國情報前線三十多年的經驗中汲取教訓，他表示，在戰場上挽救生命的相同心態，也能幫助人們在日常生活中更好地領導、更敏銳地思考並應對不確定性。
「你不會臨場發揮——你會退回你訓練的水平。」Bendler 說。「大多數人之所以恐慌，是因為他們從未學會如何放慢腳步，看清真正重要的事物。」
分心與恐慌的代價日益升高
在當今快節奏的世界中，壓力相關的職業倦怠正在增加。根據 American Psychological Association 的數據，77% 的成年人表示經常經歷由壓力引起的生理症狀，而 83% 的美國上班族表示他們遭受工作相關的壓力。
隨著頭條新聞日益喧囂，決策變得更加困難，Bendler 看到一個令人不安的趨勢：人們是反應而非思考。
「在情報工作中，反應過快會讓人受傷。」他說。「這在日常生活中也是如此。在你行動前，你需要放慢腳步。」
不喊叫的領導力
Bendler 的職業生涯並非建立在發號施令或主導會議上，而是建立在傾聽、觀察和掌握時機上。
「你不能用更多的混亂來解決混亂。」他說。「你用清晰來解決它。」
他現在呼籲各級領導者——從高階主管到教育工作者再到社區組織者——樹立一種不同的領導模式：一種重視寧靜專注而非喧囂、一致性而非緊迫性、行動而非表現的領導模式。
為什麼它現在很重要
現代世界充滿了快速決策、瞬間反應以及時刻保持「在線」的壓力。這可能導致：
- 商業、人際關係和財務方面**糟糕的長期決策**
- **職業倦怠和焦慮**，尤其是在年輕專業人士中
- **溝通不良**，尤其是在衝突或危機期間
「每個人都想領導，但很少有人停下來問：我究竟正在成為一個什麼樣的領導者？」Bendler 說。
在高風險世界中保持冷靜的工具
Bendler 不想推銷產品或方案，而是希望人們建立一個在壓力下也能堅守的個人基礎。他的方法很簡單：
- **訓練你的專注力** – 每天花 10 分鐘放慢思緒。走路。寫作。思考。
- **質疑緊迫性** – 問自己：「這真的需要現在就做決定嗎？」
- **培養紀律** – 練習堅持不懈，即使沒有人看著。
- **鍛鍊身體** – 身體準備支持思維清晰。
- **多閱讀，少滑手機** – 保持資訊靈通，而非不堪重負。
「我之所以能活下來，是因為我知道何時行動、何時等待。」Bendler 說。「這種技能可以幫助任何人——不僅在戰場上，也在日常生活中。」
日常準備的呼籲
Bendler 並不尋求成為公眾人物。他只想留下最後一個訊息：心理清晰是一種選擇，但你必須為此努力。
「保持冷靜不是天生的——它是訓練出來的。」他說。「好消息是，任何人都可以訓練它。」
他鼓勵人們停止追逐即時結果，轉而建立安靜、持久的習慣，以支持真正的領導力和更好的思考。
關於 Dale Bendler
Dale Bendler 是一位退休的 CIA站長，也是前海軍陸戰隊偵察部隊隊員。在他 30 多年的職業生涯中，他曾在南美洲、非洲和歐洲執行任務，負責情報行動、管理危機應對，並在幕後影響全球局勢。他精通西班牙語、葡萄牙語和法語，並被授予傑出情報生涯獎章。退休後，他將時間用於閱讀地緣政治、舉重、游泳、騎自行車和健走，保持著他執行任務時相同的專注和紀律。
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